אימון

התחל אימון

41 דק

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

434 kcal

אימון HIIT לכל הגוף עם משקל גוף

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

חימום

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת פרפר חימום

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון