אימון

התחל אימון

41 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

434 kcal

אימון HIIT לכל הגוף עם משקל גוף

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

30 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

תנוחת פרפר חימום

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון