אימון

התחל אימון

21 m

בלי ציוד

רגליים

88 kcal

Glutes Active Recovery

Warmup

Movements

Cooldown

Warmup

Sit Squat Stretch

40 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

The Straddle Stretch

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Seated Floor Hamstring Stretch

Left Side

25 sזמןאין ציוד

Seated Floor Hamstring Stretch

Right Side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Leg Swing

Left Side

25 sזמןאין ציוד

Leg Swing

Right Side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון