אימון

התחל אימון

36 m

בלי ציוד

שרירי הארבע ראשי +

296 kcal

Hero Challenge Workout

Warmup

Absolute Hell

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

25 sזמןאין ציוד

Torso Rotation

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Leg Swing

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Leg Swing

Right Side

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון