אימון

התחל אימון

30 m

משקולת +

חלק עליון

316 kcal

חלק עליון 30מ

חימום

בלוק #1

בלוק #2

חסם #3

בלוק #4

פינישר

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

30 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

30 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון