אימון

התחל אימון

17 m

קופסת פלאומטרי

שרירי הארבע ראשי +

190 kcal

אימון כוח HIIT לכל הגוף

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

Crunch

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

40 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון