אימון

התחל אימון

17 דק

קופסת פלאומטרי

שרירי הארבע ראשי +

190 kcal

אימון כוח HIIT לכל הגוף

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

Crunch

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

40 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון