אימון

התחל אימון

21 m

משקולת

חלק עליון

185 kcal

אימון של 20 דקות עם משקולות לגוף העליון

Warmup

Block #1

Block #1

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

25 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

25 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון