אימון

התחל אימון

21 m

משקולת

חלק עליון

185 kcal

אימון עם משקולות של 20 דקות לחלק העליון של הגוף

חימום

בלוק #1

בלוק #1

חסום #3

אימון כושר

סיום

קירור

חימום

מעגל ידיים

25 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

25 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

25 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון