אימון

התחל אימון

30 m

משקולת +

חלק עליון

238 kcal

אימון דחיפה מלא בחדר כושר

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

25 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

רצועת התנגדות מסביב לעולם

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון