אימון

התחל אימון

30 m

משקולת +

חלק עליון

286 kcal

הרס חלק עליון של גוף וליבה

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון