אימון

התחל אימון

30 m

משקולת +

חזה +

221 kcal

גב וחזה

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #4

מסיים

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

25 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

25 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון