אימון

התחל אימון

20 m

בלי ציוד

רגליים

86 kcal

Warmup

Movements

Cooldown

Warmup

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

25 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

ניעור רגליים

25 sזמןאין ציוד

ניעור רגליים

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון