אימון

התחל אימון

20 m

בלי ציוד

רגליים

86 kcal

20-Min Legs Active Recovery

Warmup

Movements

Cooldown

Warmup

Lateral Hip Opener

30 sזמןאין ציוד

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

25 sזמןאין ציוד

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

Leg Swing

Left Side

25 sזמןאין ציוד

Leg Swing

Right Side

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון