אימון

התחל אימון

16 m

בלי ציוד

ישבן +

186 kcal

15-Min Lower Back Pain Relief

Warmup

Mobility

Stretching

Warmup

Torso Rotation

20 sזמןאין ציוד

Lateral Hip Opener

20 sזמןאין ציוד

Hip Roll

20 sזמןאין ציוד

90/90 Hip Warmup

20 sזמןאין ציוד

Cat Cow Pose (Bitilasana)

45 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון