אימון

התחל אימון

41 m

משקולת +

בייספס +

382 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

סיבוב חיצוני של הירך על רגל אחת

20 sזמןאין ציוד

סיבוב חיצוני של הירך על רגל אחת

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

25 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון