אימון

התחל אימון

43 m

משקולת +

בייספס +

382 kcal

אתגר גוף מלא השמדה

חימום

בלוק #1

אימון כושר

קטע אימון כושר

בלוק #4

אימון כושר

אימון כושר

חימום

ניעור רגליים

צד שמאל

20 sזמןאין ציוד

ניעור רגליים

צד ימין

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

25 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון