אימון

התחל אימון

16 דק

בלי ציוד

בטן +

146 kcal

חיזוק בטן של 15 דקות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל פרק כף היד

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות טובה.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

תנוחת קוברה

20 sזמןאין ציוד

מתיחת צפרדע

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון