אימון

התחל אימון

16 m

בלי ציוד

בטן +

146 kcal

15-Min Abs Crush

Warmup

Block #1

Block #2

Finisher

Cooldown

Warmup

מעגל פרק כף היד

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות טובה.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

5 s

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

תנוחת קוברה

20 sזמןאין ציוד

מתיחת צפרדע

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון