אימון

התחל אימון

16 m

בלי ציוד

רגליים

112 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

ניעור רגל צדדי

15 sזמןאין ציוד

ניעור רגל צדדי

15 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

15 sזמןאין ציוד

מעגל ירך חלופי בעמידה

15 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון