אימון

התחל אימון

32 m

משקולת +

שרירי הארבע ראשי +

309 kcal

30-Min Legs Rush

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Side Leg Swing

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Gorilla Squat

30 sזמןאין ציוד

90/90 Hip Warmup

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון