אימון

התחל אימון

21 m

משקולת +

חלק עליון

243 kcal

אימון עליון עם משקולות יד

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון