אימון

התחל אימון

21 דק

משקולת

חלק עליון

186 kcal

DB גוף עליון 4

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון