אימון

התחל אימון

20 m

משקולת

חלק עליון

178 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

15 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון