אימון

התחל אימון

20 דק

משקולת

חלק עליון

178 kcal

DB גוף עליון 1.5

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

15 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון