אימון

התחל אימון

20 m

משקולת +

חלק עליון

188 kcal

DB חלק עליון של הגוף 3.5

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

滑动 על הקיר עם האמה

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון