אימון

התחל אימון

21 m

משקולת +

חלק עליון

203 kcal

20 דקות גב וביצפס

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

מעגל ידיים

15 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד שמאל

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד ימין

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון