אימון

התחל אימון

21 דק

משקולת +

חלק עליון

203 kcal

20 דקות גב ושרירי ביספס

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל ידיים

15 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד שמאל

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד ימין

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון