אימון

התחל אימון

21 דק

משקולת +

חלק עליון

170 kcal

אימון חזה וטריספס של 20 דקות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

15 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

15 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון