אימון

התחל אימון

20 m

משקולת +

חלק עליון

149 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

15 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

15 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון