אימון

התחל אימון

20 m

משקולת +

חלק עליון

149 kcal

20-Min Chest Destroyer

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Resistance Band Pull Apart

15 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

15 sזמןאין ציוד

Resistance Band Around The World

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון