אימון

התחל אימון

20 דק

משקולת +

חלק עליון

145 kcal

הורס הגב ב-20 דקות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל ידיים

15 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד שמאל

15 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

צד ימין

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון