אימון

התחל אימון

20 m

משקולת +

חלק עליון

145 kcal

20-Min Back Destroyer

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Arm Circle

15 sזמןאין ציוד

Resistance Band Around The World

15 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Left Side

15 sזמןאין ציוד

Elbow Circle

Right Side

15 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון