אימון

התחל אימון

24 דק

משקולת

שרירי התלת ראשי +

204 kcal

משקולות ידיים של 20 דקות

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

קירור

חימום

מעגל מרפק

Left side

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Right side

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון