אימון

התחל אימון

24 m

משקולת

שרירי התלת ראשי +

204 kcal

משקולות ידיים של 20 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #2

Cooldown

Warmup

מעגל מרפק

Left side

20 sזמןאין ציוד

מעגל מרפק

Right side

20 sזמןאין ציוד

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון