אימון

התחל אימון

21 דק

קופסת פלאומטרי

שרירי הארבע ראשי +

271 kcal

20 דקות ליבה ו-HIIT

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

קירור

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

20 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון