אימון

התחל אימון

32 m

רצועת התנגדות

חלק עליון

248 kcal

30-Min Bodyweight Upper Body Strength

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sזמןאין ציוד

Front Shoulder Flexion

20 sזמןאין ציוד

Inchworm

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

Resistance Band Around The World

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון