אימון

התחל אימון

6 דק

בלי ציוד

רגליים

53 kcal

שריפת הירך האחורית של 5 דקות

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

גשר ישבן על עקבים (מיקוד בשרירי הירך האחורי)

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

גשר ישבן על עקבים (מיקוד בשרירי הירך האחורי)

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

20 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון