אימון

התחל אימון

6 m

בלי ציוד

בטן

95 kcal

5-Min Core Session

Block #1

Block #2

Block #3

Block #1

פלאנק מצד לצד

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

פלאנק מצד לצד

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

10 s

נגיעה בעקב לצורך קרנץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

נגיעה בעקב לצורך קרנץ'

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון