אימון

התחל אימון

6 m

בלי ציוד

בטן

75 kcal

אימון ליבה של 5 דקות

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #1

פלנק

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להעלות את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

20 sזמןאין ציוד

פלנק

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להעלות את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

20 sזמןאין ציוד

הרמת רגליים בשכיבה

קבע מטרות ברורות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. אימון קבוע משפר את הבריאות הפיזית והנפשית שלך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

הרמת רגליים בשכיבה

קבע מטרות ברורות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. אימון קבוע משפר את הבריאות הפיזית והנפשית שלך.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון