אימון

התחל אימון

6 m

בלי ציוד

בטן

75 kcal

אימון ליבה של 5 דקות

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #1

פלנק

20 sזמןאין ציוד

פלנק

20 sזמןאין ציוד

הרמת רגליים בשכיבה

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

הרמת רגליים בשכיבה

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

15 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון