אימון

התחל אימון

21 m

קטלבל

שרירי הארבע ראשי +

185 kcal

20-Min Kettlebell Legs

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Leg Swing

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Leg Swing

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sזמןאין ציוד

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sזמןאין ציוד

Gorilla Squat

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון