אימון

התחל אימון

41 m

בר למשיכות

שרירי הארבע ראשי +

433 kcal

אימון רחוב של 40 דקות

חימום

בלוק #1

בלוק #2

בלוק #3

בלוק #4

בלוק #5

בלוק #6

חימום

מעגל ידיים

אימון חשוב לשמירה על בריאות וחוזק. פעילות גופנית קבועה משפרת את הבריאות הפיזית והנפשית.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

טקסט לתרגום:

20 sזמןאין ציוד

פותח ירך צדדי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר ולשפר את רווחתך.

30 sזמןאין ציוד

סקוואט גורילה

כושר הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. אימון קבוע עוזר לחזק את הגוף ולשפר את הבריאות הנפשית.

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון