אימון

התחל אימון

1 שעה, 2 דק

משקולת +

שרירי הירך האחוריים +

538 kcal

אימון משיכה של 60 דקות וריצה

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

25 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

רצועת התנגדות מסביב לעולם

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון