אימון

התחל אימון

60 m

משקולת +

חזה +

515 kcal

אימון דחיפה של 60 דקות וריצה

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

חסום #3

חסום #3

תוכן כושר.

סיום

חימום

מעגל ידיים

20 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

25 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

רצועת התנגדות מסביב לעולם

25 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

רצועת התנגדות מסביב לעולם

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

1 m

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון