אימון

התחל אימון

41 דק

אליפטי +

שרירי הארבע ראשי +

406 kcal

אימון קרדיו של 40 דקות לכל הגוף

חימום

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

תוכן כושר.

סיום

חימום

פותח ירך צדדי

אימון חשוב כדי לשמור על בריאות וחוזק. פעילות גופנית קבועה מסייעת לשפר את הבריאות ורווחתך.

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לשפר את הכוח, הסיבולת והגמישות שלך.

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

25 sזמןאין ציוד

תנוחת פרפר חימום

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון