אימון

התחל אימון

41 m

אליפטי +

שרירי הארבע ראשי +

406 kcal

קרדיו לכל הגוף של 40 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

פותח ירך צדדי

אימון חשוב כדי לשמור על בריאות וחוזק. פעילות גופנית קבועה מסייעת לשפר את הבריאות ורווחתך.

20 sזמןאין ציוד

חימום ירך 90/90

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לשפר את הכוח, הסיבולת והגמישות שלך.

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

20 sזמןאין ציוד

משיכת רצועת התנגדות

25 sזמןאין ציוד

תנוחת פרפר חימום

30 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון