אימון

התחל אימון

5 m

בלי ציוד

צוואר +

24 kcal

5-Min Neck Pain Fix

Mobility

Mobility

מלאכי קיר

קבע מטרות ריאליסטיות לאימון שלך ושמור על מוטיבציה. זכור, שההתקדמות לוקחת זמן וכל צעד נחשב.

45 sזמןאין ציוד

מנח ראש קדמי

45 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

45 sזמןאין ציוד

מתיחת סנטר לחזה

45 sזמןאין ציוד

מתיחת צוואר בכיסא

צד ימין

45 sזמןאין ציוד

מתיחת צוואר בכיסא

צד שמאל

45 sזמןאין ציוד

תנוחת גמל

45 sזמןאין ציוד

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון