אימון

התחל אימון

30 m

משקולת +

חלק עליון

244 kcal

30 דקות גב וידיים

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

מעגל ידיים

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לשמור על כושר, להגביר את האנרגיה שלך ולשפר את מצב הרוח שלך.

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לבנות כוח, לשפר את הסיבולת שלך ולהגביר את הרווחה שלך.

20 sזמןאין ציוד

סיבוב גזע

אימון הוא חשוב כדי לשמור על בריאות וחוזק.

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וכוח.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון