אימון

התחל אימון

40 m

ספסל +

חלק עליון

347 kcal

אימון דחיפה עם מוט של 40 דקות

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

מעגל ידיים

התחל באימון ותחוש כיצד גופך מתחזק בכל יום!

20 sזמןאין ציוד

זחל אינץ'

אימון חשוב לשמירה על גוף בריא וחזק. פעילות גופנית קבועה יכולה לשפר את הבריאות ואת הרווחה שלך.

20 sזמןאין ציוד

滑动肩胛骨墙

אימון הוא חלק חשוב מאורח חיים בריא. זה עוזר לך לבנות כוח, לשפר את הסיבולת שלך ולהגביר את הרווחה הכללית שלך.

20 sזמןאין ציוד

כיפוף כתף קדמי

חשוב להתאמן באופן קבוע כדי לשמור על בריאות וכוח. מציאת שגרת אימונים שמתאימה לך יכולה לעשות הבדל גדול.

20 sזמןאין ציוד

מנוחה

30 s

הוסף תרגיל

שתף את זה

התחל אימון